Hur man håller värmen i kallt väder när budgeten är trång

Getty Images Minusgrader slår mot Storbritannien precis som gas- och elpriserna har stigit för miljontals hushåll. Energiräkningarna är cirka 50 % högre än nivåerna före Covid, vilket gör att många kämpar för att täcka kostnaderna tillsammans med andra ekonomiska krav. Så vad kan gör du för att hålla dig varm och samtidigt hålla kostnaderna nere? Prioritera att hålla dig säker Att hålla sig varm under vintermånaderna kan hjälpa till att förebygga förkylningar, influensa och allvarligare hälsoproblem såsom hjärtinfarkt, stroke, lunginflammation och depression, enligt NHS. Pensionärer, barn under fem år, personer med hälsotillstånd och de som är gravida löper störst risk. Så att hålla sig säker och frisk måste prioriteras, även när det sätter press på ekonomin. Det gäller att kontrollera att gasapparater är säkra att använda när de sällan är påslagna. Familj, vänner och grannar kan spela sin roll genom att se till att alla som är mer sårbara tar hand om sig när de går ut på isiga trottoarer eller är välfyllda med mat och mediciner hemma. Många välgörenhetsorganisationer och råd driver varma nav på platser som bibliotek, för att de som har ont om pengar ska ha någonstans att ta vägen – men det är viktigt att ta hand om om du går till dessa ställen i isigt eller snöigt väder. Hur du värmer ditt hem effektivt Innan du bråkar mellan familj eller lägenhetskamrater om uppvärmningen, försök besöka fastigheten för att ta reda på hur du kan spara energi. Det kan inkludera att stänga av radiatorer i oanvända rum, släcka lampor när de inte behövs och inte lämna elektriska apparater i standby. Gardiner ska vara öppna under dagen och sedan dras för skymning. Hantera dina drag genom att sätta en svart påse med skuret papper upp i en oanvänd skorsten, eller försök att begränsa andra drag i hemmet. Du kan enkelt göra dina egna utkastexkluderare. Kalla, hårda golv kan täckas av en matta om du har en. Lägg upp med kläder, använd säkert en varmvattenflaska och se till att du har varma nattkläder. effektivare att hålla den permanent på låg, snarare än att slå på och stänga av den när det behövs. Experter har inte ett tydligt svar på det, eftersom det ofta beror på omständigheterna i hemmet, men det är förmodligen inte det bästa alternativet för de flesta. Generellt sett är en rumstemperatur mellan 18C och 21C idealisk för de flesta, men att sänka den en grad kan spara pengar. För äldre personer och personer med hälsotillstånd är det bäst att inte låta temperaturen sjunka under 18C i rummen används regelbundet. Att se till att gardiner inte sitter framför radiatorer kommer att bidra till att värmen stannar kvar, liksom att skjuta bort möbler från radiatorer. Överväg att montera radiatorreflektorpaneler, även om det kan vara ett långsiktigt jobb. Äta, dricka och tvätta – det billigare sättet Det är viktigare än någonsin att äta och dricka ordentligt, även med lite motivation när man sitter fast hemma. Ålder Storbritannien säger att värmande mat , som soppa och grytor, och varma drycker som te kan hjälpa till att hålla dig varm. Människor bör försöka ha minst en varm måltid om dagen och så många varma drycker som möjligt. Stormarknadsmärkta burkar kan vara billigare, så håll noga koll på priserna. Matbanker kan också hjälpa till om du har ont om pengar. Se till att inte överfylla vattenkokaren genom att mäta upp vad som behövs för att hålla kostnaderna nere. Batchmatlagning kan också hjälpa. Glöm inte frukt och grönsaker – de senare kan tillagas med en ångkokare på en häll, snarare än att använda olika. Om ditt varma vatten är för varmt för att tvätta händerna i, är din inställning förmodligen för hög vid diskning så sänk ner pannan. Tvätta kläderna i 30C, inte 40C. Fortsätt röra dig så mycket du kan mellan måltiderna. Det kommer sannolikt att hjälpa din mentala, såväl som fysiska, hälsa. Hur frestande det än är att bada i duschen i evigheter, föreslår experter att man begränsar tiden till fyra minuter. En spellista med fyra minuter långa låtar kan hjälpa. Gör anspråk på all hjälp du har rätt till Om du har det svårt ekonomiskt bör kommuner och energileverantörer kunna erbjuda lite hjälp. Faktum är att en leverantör är skyldig att hjälpa till om du är hamnar efter på din energiräkning. Alla som har en förskottsmätare som inte har råd att fylla på kan be om en bränslekupong från sin leverantör eller genom sitt råd. Lokala myndigheter kan också vara kunna ge levnadskostnadsstöd genom hushållsstödskassan. Du hittar din kommun här. Det finns olika andra bidrag och förmåner som människor kan ha rätt till, men som inte gör anspråk på. Under en längre period med minusgrader kommer kallväderbetalningar att göras. Att göra ett anspråk kanske inte medför en omedelbar åtgärd under den nuvarande kylan, men kan hjälpa under resten av vintern. Medborgarrådgivning bör hjälpa till att navigera vad som kan begäras. Bidrag är tillgängliga för långsiktigt arbete, allt från isolering till uppgradering av värmesystem, men det bör ta tid att undersöka sådant arbete och sökande bör vara uppmärksamma på bedrägerier.